SOWA OPAC : Białogardzka Biblioteka Publiczna

3 wyniki

Książka

W koszyku

oceń

Trenuj z nami! : uniwersalny trening personalny / Ewa Chodakowska, Lefteris Kavoukis, Tomasz Choiński. - Warszawa : Wydawnictwo K.E. Liber, 2015. - 265, [7] stron : ilustracje kolorowe ; 25 cm.

Autor

Chodakowska Ewa (1982- ). Autor Kavoukis Lefteris. Choiński Tomasz.

Temat

Gimnastyka Dietetyka Motywacja

Gatunek

Poradniki

Na okł.: Stwórz swoją siłownię w domu. Ułóż własny program treningowy. Skomponuj odpowiednią dietę. Dobierz właściwy sprzęt.

Kolejna książka najpopularniejszej polskiej trenerki, Ewy Chodakowskiej, która wspólnie z doświadczonymi trenerami personalnymi, Lefterisem Kavoukisem i Tomaszem Choińskim, poderwie z kanap nie tylko kobiety, ale i ich partnerów! "Trenuj z nami! Uniwersalny trening personalny" to odpowiedź na potrzeby kobiet i mężczyzn - wszystkich aktywnych osób preferujących zarówno ćwiczenia funkcjonalne, jak i siłowe czy fitness. Ponad 200 ćwiczeń z własnym ciężarem ciała i sprzętem, ułożonych w urozmaicone programy treningowe, pozwolą każdemu znaleźć coś dla siebie. Ćwiczenia wyróżniają się wielofunkcyjnością i kreatywnym wykorzystaniem sprzętu: piłki gimnastycznej, gum rehabilitacyjnych, odważników, ławeczki, hantli czy sztangi. To kompendium wiedzy treningowej, z którego dowiemy się, od czego zacząć proces pracy nad własnym ciałem, w jaki sposób się motywować i prawidłowo odżywiać oraz jak skutecznie trenować samodzielnie w domu, w siłowniach czy klubach fitness, aby osiągnąć spektakularne i długotrwałe efekty! [merlin.pl]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 79 [wypożyczalnia] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Proste strzyżenie : 6 prostych sposobów na każdą fryzurę / L. Lunchesess i A. Czeszko ; [tł. Rafał Lisowski]. - Warszawa : Wydawnictwo K.E. Liber, 2006. - 126, [1] s. : il. ; 21 cm.

Autor

Lunchesess Lucy. Czeszko Ann. Lisowski Rafał. Tł.

Temat

Fryzjerstwo

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 68 [wypożyczalnia] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

101 prezentów od dzieci : zdumiewające przedmioty, które może wykonać każde dziecko / Stephanie R. Mueller i Ann E. Wheeler ; [tł. Marcin Kozieł]. - Warszawa : Wydawnictwo K.E. Liber, cop. 2006. - 162 s. : il. ; 21 cm.

Autor

Mueller Stephanie R. Wheeler Ann E. Kozieł Marcin. Tł.

Temat

Prezenty Roboty ręczne

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 74 [wypożyczalnia] (1 egz.)