Mindfulness : trening uważności

Book

In basket

rate

Mindfulness : trening uważności / Mark Williams, Danny Penman ; [z przedmową Jona Kabata-Zinna ; tłumaczenie Katarzyna Zimnoch]. - Warszawa : Edgard, 2014. - 212 stron : ilustracje ; 24 cm + 1 dysk optyczny (CD).

(Samo Sedno)

Author

Williams J. Mark G. (1952- ). Autor. Penman Danny (1966- ). Autor. Kabat-Zinn Jon (1944- ). Przedmowa. Zimnoch Katarzyna. Tłumaczenie.

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Autopsychoterapia Higiena psychiczna Medytacja Mindfulness Terapia poznawcza Walka ze stresem Zmęczenie Psychologia

Genre/Form

Poradnik 62DBN

Domain

Rozwój osobisty

Poradnik "Mindfulness. Trening uważności" pomoże Ci odnaleźć własną drogę i spokój w pędzącym świecie. Autorzy proponują sprawdzony ośmiotygodniowy program, który nawiązuje do terapii poznawczej opartej na uważności (MBCT) i wykorzystywanej z sukcesami m.in. w leczeniu depresji. Dzięki tej metodzie treningu umysłowego zrozumiesz, że życie w zgodzie ze sobą oraz dobre samopoczucie bezpośrednio wpływają na każde Twoje działanie i pomagają w pokonywaniu codziennych trudności. Z poradnika Marka Williamsa, profesora psychologii klinicznej na Uniwersytecie Oksfordzkim, i Danny'ego Penmana, doktora biochemii, dowiesz się, jak radzić sobie ze stresem i częstym rozdrażnieniem. Nauczysz się także, jak w codziennym pędzie odzyskać radość życia i w pełni doceniać "tu i teraz". Do książki dołączona jest płyta CD z medytacjami, dzięki którym odnajdziesz drogę do szczęśliwego życia. (http://www.empik.com/samo-sedno-mindfulness-trening-uwaznosci-cd-williams-mark-penman-danny,p1100920409,ksiazka-p)

zob. w.bibliotece.pl

Availability:

Wypożyczalnia dla dorosłych

All copies are currently on loan: sygn. 159.9/KN [wypożyczalnia] (1 egz.)

Filia nr 3

All copies are currently unavailable

Notes:

Tytuł oryginału: Mindfulness : an eight-week plan for finding peace in a frantic world, 2011.