SOWA OPAC : Katalog księgozbioru Białogardzkiej Biblioteki Publicznej

2 wyniki

Książka

W koszyku

oceń

Hello sleep : jak nauka i nastawienie pomagają pokonań bezsenność / Jade Wu ; przełożyła Dorota Malina. - Wydanie I. - Poznań : Filia, 2023. - 450, [10] stron : ilustracje ; 21 cm.

Temat: Bezsenność ; Higiena snu ; Sen ; Techniki samopomocy ; Poradnik

PRAKTYCZNY I RZETELNY PORADNIK NAPRAWY RELACJI ZE SNEM Dla milionów ludzi, którzy borykają się z bezsennością, noc nie jest oazą spokoju, lecz polem walki z niespokojnym umysłem. Hello Sleep to książka skierowana do zmęczonych i zestresowanych bezsennością, którzy po prostu chcą się wysypiać. Poznaj najbardziej aktualną wiedzę i niezwykle przydatne narzędzia, dzięki którym na nowo nauczysz się ufać sobie i zaprzyjaźnisz się ze snem. Wreszcie uzyskasz odpowiedzi na wiele nurtujących pytań: Czemu, mimo zmęczenia, nie mogę spać? Co robić, kiedy obudzę się o drugiej w nocy i nie mogę zasnąć? Czy mogę uciąć sobie drzemkę? Jak radzić sobie ze zmęczeniem w ciągu dnia? Jak bezpiecznie odstawić leki nasenne i zapobiec powrotowi bezsenności? Jade Wu, doktor psychologii i behawioralna terapeutka snu o światowej renomie, tłumaczy, jak śpi mózg (albo czemu nie śpi); opisuje historie swoich pacjentów, którym udało się wyleczyć z bezsenności, i klarownie przedstawia program, jak krok po kroku uzdrowić swoją relację ze snem...(https://lenaczyta.pl/Hello-sleep-Jak-nauka-i-nastawienie-pomagaja--p429609)

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 [wypożyczalnia] (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

(Disney Maluch)

(Moje Pierwsze Opowiastki)

Temat: Jack-Jack (postać fikcyjna) ; Higiena snu ; Superbohaterowie ; Zabawa ; Opowiadania i nowele ; Publikacja bogato ilustrowana

Szukasz ciekawych i wartościowych książek dla twojego maluszka? Moje pierwsze opowiastki bardzo dobrze sprawdzą się jako bajki przed snem albo czytanki, które urozmaicą podróż. Te urocze historyjki o ulubionych bohaterach ze świata Disneya nie tylko bawią, ale też przekazują pozytywne wartości, pomagając dziecku poznać i zrozumieć otaczający je świat. Tym razem rodzinka Inniemaocnych mierzy się z trudnym zadaniem położenia Jack-Jacka do łóżka. Czy misja uśpienia niezwykle energicznego malucha zakończy się sukcesem?...(https://lenaczyta.pl/Disney-Maluch-Jack-Jack-idzie-spac-p249996)

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację by zobaczyć szczegóły.

Wypozyczalnia dla dzieci

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. N/I [dzieci - wypożyczalnia] (1 egz.)