SOWA OPAC : Katalog księgozbioru Białogardzkiej Biblioteki Publicznej

Książka

W koszyku

oceń

Bądź najzdrowszą wersją siebie czyli Mikroodżywianie w praktyce / Marta Mieloszyk-Pawelec, Anna Augustyn-Protas. - Bielsko-Biała : "Pascal", 2021. - 318, [2] strony : ilustracje ; 21 cm.

Temat: Dietetyka ; Higiena psychiczna ; Mikroelementy ; Odżywianie ; Zdrowe odżywianie ; Zdrowy styl życia ; Endometrioza ; Odporność ; Jelita ; Menopauza ; Tarczyca ; Migrena ; Ciąża ; Wątroba ; Poradnik

Na stronie tytułowej i okładce: autorki bestsellera "Żyj 120 lat, czyli moc mikroodżywiania".

Wszystkiego najlepszego! Coraz częściej zdajemy sobie sprawę, że kluczem do zdrowia są odpowiednie nawyki. Jakie dokładnie, podpowiada mikroodżywianie, dziedzina łącząca elementy dietetyki, medycyny i farmacji. Precyzyjnie wyjaśnia, co w sobie zbadać, co jeść, jakie niedobory uzupełnić, żeby działać w maksimum swoich możliwości – świetnie się czuć, mieć mnóstwo energii, a przy tym wyglądać promiennie. Pierwsza w Polsce książka o mikroodżywianiu Żyj 120 lat, czyli moc mikroodżywiania została stworzona jako zbiór podstawowych wiadomości. Druga jest przełożeniem teorii na praktykę. Zawiera rady sprawdzone w pracy terapeutki i specjalistki medycyny stylu życia. Z tej książki dowiesz się, jak: • zwiększyć odporność organizmu, • zadbać o szczęśliwe jelita, • walczyć z otyłością brzuszną, • złagodzić PMS i endometriozę, • przejść lekko przez ciążę, • nie zauważyć menopauzy, • uregulować pracę tarczycy, • poprawić pracę wątroby, • zlikwidować złe nastroje, • pożegnać uciążliwe migreny, • obniżyć poziom cukru, • poprawić jakość snu. Bądź najzdrowszą wersją siebie to wyzwanie. Jeśli się go podejmiesz, będziesz się czuć wspaniale w swoim ciele przez całe długie życie. Nie odkładaj zmian na później. Zacznij teraz...(https://aros.pl/ksiazka/badz-najzdrowsza-wersja-siebie-czyli-mikroodzywianie-w-praktyce)

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 [wypożyczalnia] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Bądź zdrowy jak smok przez cały rok! / [tekst] Stepanka Sekaninova ; [ilustracje] Veronika Zacharova ; tłumaczenie z języka angielskiego Karolina Tudruj Wrożyna. - Kielce : Jupi Jo!, copyright 2023. - [26] stron : ilustracje ; 25 x 25 cm.

(Uczymy się higieny ze smokiem)

Temat: Higiena ; Aktywność fizyczna ; Smoki (stworzenia fantastyczne) ; Księżniczki i królewny (postacie fikcyjne) ; Zdrowe odżywianie ; Książka obrazkowa ; Opowiadania i nowele ; Publikacja bogato ilustrowana

Opis według okładki.

Pewien smok prowadził bardzo niezdrowy tryb życia, zbyt często jadł słodycze, nie czyścił zębów, nie mył łap przed posiłkami, nie lubił się ruszać i wolał całymi dniami przebywać w swoim pokoju, zamiast robić fikołki na podwórku. W dodatku miał bałagan w szkolnym plecaku i wciąż chodził niewyspany. "Ach, katastrofa. Kto pomoże nieborakowi?". Na szczęście sytuację uratowała mała rezolutna księżniczka, która cierpliwie i krok po kroku wytłumaczyła smokowi, co powinien zrobić, żeby wróciła mu energia do życia, by jego zęby i łapy były czyste, a przedmioty wokół niego uporządkowane. Jeśli chcecie dołączyć do smoka i księżniczki i nauczyć się, w jaki sposób dbać o swoje zdrowie i higienę ciała, koniecznie zajrzyjcie do tej kolorowej, pełnej humoru książki. Ta barwna, kartonowa książka w przyjazny sposób uczy dzieci (wiek 3+), w jaki sposób powinny dbać o higienę ciała i porządek wokół siebie. Z pomocą zabawnych ilustracji i sympatycznego tekstu promuje zdrowy tryb życia...(https://lenaczyta.pl/Badz-zdrowy-jak-smok-przez-caly-rok-p351492)

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację by zobaczyć szczegóły.

Wypozyczalnia dla dzieci

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. N/I [dzieci - wypożyczalnia] (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Temat: Cukrzyca ; Dietetyka ; Insulinooporność ; Otyłość ; Zdrowe odżywianie ; Przepisy kulinarne ; Poradnik ; Książka kucharska

To doskonały poradnik dla tych, którzy cierpią na cukrzycę, insulinooporność czy otyłość W książce w przystępny sposób omawiamy zasady zdrowego odżywiania oraz wskazujemy schematy prawidłowego komponowania posiłków. Podpowiadamy także, jak obliczyć indeks i ładunek glikemiczny. W poradniku podajemy przepisy na potrawy o niskim IG. Bardzo przydatna jest tabela zawierająca wartości indeksu glikemicznego poszczególnych produktów...(https://aros.pl/produkt/dieta-niski-indeks-glikemiczny-cukrzyca-insulinoopornosc-otylosc)

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla dorosłych

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 64 [wypożyczalnia] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Temat: Choroba Hashimoto ; Leczenie ; Zdrowe odżywianie ; Powikłania (medycyna) ; Rokowanie (medycyna) ; Endokrynologia ; Choroby tarczycy ; Choroby autoimmunologiczne ; Poradnik

Rzetelne, wyczerpujące i przystępne kompendium wiedzy o chorobie Hashimoto dla chorych i ich bliskich napisane przez doświadczonego lekarza. W poradniku objaśniono, jak przebiega choroba Hashimoto i jakie może mieć powikłania. Dowiesz się także, jak obecnie wygląda terapia i czy tę chorobę można całkowicie wyleczyć. Znajdziesz odpowiedź na liczne pytania, m.in.: czy należy się obawiać terapii lewotyroksyną, jaką stosować dietę, czy zioła pomagają, czy suplementować selen i jod, a także jak pokonać trudności związane z chorobą, gdy planuje się ciążę, oczekuje się dziecka lub kiedy karmi się piersią. Ta książka pomoże zrozumieć chorobę Hashimoto po to, by świadomie i bez lęku poddawać się terapii...(https://aros.pl/ksiazka/hashimoto-poradnik-pacjenta)

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 [wypożyczalnia] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Kosmetyczny minimalizm : jak kupować mniej i wyglądać lepiej / Joanna Hryniewiecka, Ewa Połowniak. - Bielsko-Biała : Wydawnictwo Pascal, 2020. - 271, [1] strona : fotografie, ilustracje ; 21 cm.

Temat: Minimalizm życiowy ; Kosmetyki ; Kosmetyka ; Kremy kosmetyczne ; Zdrowe odżywianie ; Medycyna estetyczna ; Atrakcyjność fizyczna ; Kobieta ; Poradnik

Proste triki i rytuały! Dziesiątki słoiczków z kremami, niezliczone kosmetyki do makijażu, kolejne kosztowne zabiegi w salonach piękności – czy naprawdę potrzebujesz tego wszystkiego, by wyglądać olśniewająco? Autorki mówią: „sprawdzam” i z pomocą ekspertów oceniają, na co nie tracić pieniędzy ani czasu. Ile kremów do twarzy naprawdę potrzebujesz? Jak maksymalnie uprościć codziennie rytuały pielęgnacyjne? Jak ekspresowo zadbać o cerę? Jak stworzyć mądrą strategię anti-aging? Kiedy i dlaczego zdecydować się na zabiegi medycyny estetycznej? Jak dbać o włosy i co zrobić, gdy trafi ci się bad hair day? Jak kupować i nie marnować? Jakie kosmetyki wybierać, by dbać nie tylko o siebie, lecz także o środowisko? Wyskoczyła ci krostka na czole? Masz 3 minuty? Dodaj odrobinę wody do rozgniecionej tabletki aspiryny i nałóż na krostkę. Masz 15 minut? Zrób sobie maseczkę oczyszczającą, np. z wyciągiem z korzenia lukrecji. Masz wolne popołudnie? Wybierz się do gabinetu na zabieg mikrodermabrazji korundowej, który doskonale oczyści skórę twarzy...(https://www.empik.com/kosmetyczny-minimalizm-jak-kupowac-mniej-i-wygladac-lepiej-hryniewicka-joanna-polowniak-ewa,p1238645669,ksiazka-p?fromSearchQuery=9788381036177)

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 64 [wypożyczalnia] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Maja i Kacper rosną zdrowo : niezbędnik zdrowego odżywiania / Monica Peitx ; ilustracje Cristina Losantos ; tłumaczenie Agata Picheta. - Katowice : Wydawnictwo Debit, 2020. - [46] strony : ilustracje ; 20 cm.

Temat: Dzieci ; Nadwaga ; Otyłość ; Zdrowe odżywianie ; Poradnik

Kacper ma siedem lat i dziś jest smutny, bo w szkole ktoś nazwał go grubasem. Choć chłopiec je mniej więcej tyle, co inne dzieci, ma dość duży brzuch i przez to męczy się bardziej, gdy biega z kolegami. Pediatra podczas badania wyjaśnia Kacprowi, że ma nadwagę. Gdy chłopiec zaczyna przestrzegać zasad odżywiania, zaleconych przez lekarkę, wkrótce wraca do formy. Dzięki Kacprowi cała rodzina zaczyna się lepiej odżywiać i więcej ruszać! Zdrowie przede wszystkim! Książka zawiera 10 porad, jak się zdrowo odżywiać i uniknąć nadwagi!...(https://aros.pl/ksiazka/maja-i-kacper-rosna-zdrowo)

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację by zobaczyć szczegóły.

Wypozyczalnia dla dzieci

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 [dzieci - wypożyczalnia] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Menopauza : podróż do esencji kobiecości / Agnieszka Maciąg ; zdjęcia Robert Wolański. - Wydanie I. - Kraków : Wydawnictwo Otwarte, 2020. - 298, [14] stron : fotografie, ilustracje ; 24 cm.

Temat: Aktywność fizyczna ; Menopauza ; Zdrowe odżywianie ; Zdrowy styl życia ; Poradnik

Menopauza jest początkiem „złotego czasu” w życiu kobiety. Jest naturalnym etapem i warto się do niego przygotowywać, mając 30, 40 lat. To od naszych nawyków żywieniowych i stylu życia zależy, jaki ten czas dla nas będzie. Nie jesteśmy skazane na cierpienie, dyskomfort i trudne dolegliwości! Nie jesteśmy niewolnicami naszych hormonów − to my tworzymy nasze życie, samopoczucie i zdrowie! To wszystko naprawdę jest w naszych rękach. Okres menopauzy daje nam wspaniałe możliwości rozwoju. Możemy z nich skorzystać, jeśli w pełni zrozumiemy ten proces na poziomie ciała, emocji i ducha. Jeżeli dobrze wykorzystamy ten czas, wtedy wejdziemy na poziom mistrzyni, będziemy cieszyć się doskonałym samopoczuciem, zdrowiem, witalnością i młodością do późnych lat. Jak tego dokonać? O tym mówi ta książka. Napisałam ją dla kobiet w wieku od 35 do 135 lat! Życzę wam pięknego, mądrego, cudownego czasu przejścia! Z miłością, Agnieszka To zupełnie nowe i świeże spojrzenie na okres menopauzy, choć czerpie także ze starożytnej mądrości. Niezwykle ważna, potrzebna i wartościowa książka, napisana dla kobiet przez kobietę przechodzącą menopauzę...(https://aros.pl/ksiazka/menopauza-podroz-do-esencji-kobiecosci)

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 [wypożyczalnia] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Miś Foszek nie chce jeść warzyw / tekst i opracowanie: Joanna Krzemień-Przedworska ; ilustracje: Katarzyna Salamon. - Kalisz : Martel Wydawnictwo, [2022]. - [12] stron : ilustracje ; 19x19 cm.

(Miś Foszek)

Temat: Warzywa ; Zdrowe odżywianie ; Książki dla małych dzieci ; Opowiadania i nowele ; Publikacja bogato ilustrowana

Rok wydania na podstawie serwisu e-ISBN.

Okładka wliczona w paginację.

Książeczki kartonowe ułatwiające maluszkom oswajanie się z nowymi, często trudnymi dla nich sytuacjami. Śledząc przygody misia Foszka, dziecko dowie się, że nie jest osamotnione w odczuwaniu niepokoju, strachu czy niechęci do nowych czynności. Pozna też różne sposoby radzenia sobie w nowym miejscu, nauczy się pokonywać własne słabości i zrozumie, że czynności, które wydają się być nudne lub kojarzą się źle, mogą być miłe. To niezbędnik każdej mamy malucha...(https://lenaczyta.pl/Mis-Foszek-nie-chce-jesc-warzyw-p133651)

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację by zobaczyć szczegóły.

Wypozyczalnia dla dzieci

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. N/I [dzieci - wypożyczalnia] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Smak wiecznej młodości : jak zachować młodość i witalność w każdym wieku / Agnieszka Maciąg ; zdjęcia Robert Wolański. - Wydanie I. - Kraków : Wydawnictwo Otwarte, 2020. - 314, [6] stron : fotografie ; 24 cm.

Temat: Menopauza ; Młodość ; Zdrowe odżywianie ; Żywność prozdrowotna ; Poradnik ; Przepisy kulinarne

Okres menopauzy jest dla kobiety czasem szczególnym. Ja i kobiety z mojego otoczenia jesteśmy dowodem na to, że odpowiednie odżywianie się i styl życia pomagają dobrze przejść ten okres. Możemy zadbać o siebie, aby łagodnie i z wdziękiem rozpocząć nowy, wspaniały i lepszy etap naszego życia! Nadchodzi czas ogromnej zmiany w twoim organizmie. Dotychczas opiekowałaś się innymi – teraz z czułością zatroszcz się o siebie. Nie możesz dłużej jeść tego, co do tej pory, a jednocześnie liczyć na to, że będziesz szczupła i zdrowa. Przepisy, które dla ciebie przygotowałam, pomogą ci zachować młodość, witalność i dobre samopoczucie w każdym wieku, także w czasie menopauzy. Ja zaczęłam wprowadzać zmiany na swoim talerzu w 2006 roku - wtedy jeszcze nie wiedziałam, że w taki sposób przygotowuję się do dobrego przejścia klimakterium. Zbierając materiały do książki Menopauza. Podróż do esencji kobiecości, przekonałam się, że jest na świecie wielu lekarzy, którzy doradzają kobietom zmianę diety, aby poczuły się lepiej – a efekty są niesamowite...(https://aros.pl/ksiazka/smak-wiecznej-mlodosci-jak-zachowac-mlodosc-i-witalnosc-w-kazdym-wieku)

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 [wypożyczalnia] (1 egz.)