18 wyników
Książka
W koszyku
Autoterapia : pokonaj problemy, stres i lęki / Magdalena Staniek. - Warszawa : Edgard, 2015. - 234, [6] s. : il. ; 24 cm.
(Samo Sedno)
Temat: Stres - zwalczanie ; Techniki relaksacyjne ; Autopsychoterapia ; Samopoznanie ; Samorealizacja
Na okł.: Narzędzia terapii poznawczo-behawioralnej.
Poradnik w przystępny sposób omawia skuteczne sposoby radzenia sobie z takimi trudnościami jak: lęk, zamartwianie się, depresja, złość, niepowodzenia, stres, niska samoocena oraz problemy w relacjach z innymi. Liczne przykłady, testy pozwolą określić swoje trudności, a konkretne ćwiczenia ułatwią samodzielną pracę nad trwałą zmianą własnych nawyków, postaw i zachowań, które zakłócają spokój wewnętrzny, a nawet codzienne funkcjonowanie. Dzięki sprawdzonym technikom opracowanym przez doświadczonego psychologa zrozumiesz, jak myślenie wpływa na emocje i działania, oraz nauczysz się pracować z własnymi przekonaniami. Dowiedz się, jak możesz sam sobie pomóc, i zacznij czerpać radość z życia już dziś! Dlaczego poradnik trafia w samo sedno? podpowiada, jak wykorzystać wiedzę psychologiczną do podniesienia jakości swojego życia zawiera praktyczne i konkretne rozwiązania, jak uwolnić się od negatywnego myślenia oraz osiągnąć wewnętrzną równowagę wyjaśnia, czym są myśli automatyczne, przekonania kluczowe i pośredniczące, zniekształcenia poznawcze, oraz podpowiada, jak nad nimi zapanować odpowiada na pytania dotyczące skuteczności psychoterapii i samopomocy przedstawia rzetelną wiedzę na temat terapii poznawczo-behawioralnej...(http://www.empik.com/autoterapia-metoda-poznawczo-behawioralna-magdalena-staniek,p1101908909,ksiazka-p)
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację by zobaczyć szczegóły.
Filia nr 1
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9/F1 [filia nr 1] (1 egz.)
Książka
W koszyku
Czy czujesz lekki powiew wiatru? : Opowiadania i zabawy, które podobają się dzieciom i uwrażliwiają ich zmysły / Maja von Vogel ; Il. Vassa Paulzen ; Tł. z nim. Ewa Martyna. - Kielce : "Jedność", 2006. - 82, [7] s. : il. kolor. ; 24 cm.
Temat: Opowiadanie dziecięce niemieckie - 21 w ; Zmysły - opowiadania - zabawy ; Techniki relaksacyjne ; Psychoterapia ; Gry i zabawy dziecięce ; Wydawnictwa dla dzieci
Tyt. oryg.: Horst du den leisen Streichelwind? Geschichten und Spiele fur alle Sinne
Książka zawiera: - Bogate informacje dotyczące umiejętności stymulowania zmysłów. - Różnorodne historie przeznaczone do czytania dzieciom. - Zabawy w ciszy i inne ćwiczenia kształtujące wrażliwość wszystkich zmysłów dziecka. - Zwraca uwagę na pogodne, pełne humoru i nie wywołując stresu uwrażliwienie zmysłów: dotyku, słuchu, smaku i węchu. - Wzbogaca wyobraźnię małych odbiorców i wyostrza, proponując odpowiednio dobrane zabawy, ich zdolności postrzegania świata.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację by zobaczyć szczegóły.
Wypozyczalnia dla dzieci
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 7 [dzieci - wypożyczalnia] (1 egz.)
Brak okładki
Książka
W koszyku
Dzieci potrzebują ciszy : zabawy relaksacyjne na wiosnę, lato, jesień i zimę / Andrea Erkert. - Kielce : Wydawnictwo "Jedność", 1999. - 96 s. : il. ; 21cm.
Temat: Techniki relaksacyjne ; Dziecko ; Gry i zabawy
dostępna do wypożyczenia
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia dla dorosłych
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 794/KN [wypożyczalnia] (1 egz.)
Filia nr 3
Egzemplarze są obecnie niedostępne
Książka
W koszyku
Jak zwalczyć stres i osiągnąć pełen relaks? : trening / Elizabeth Robbins Eshelman, Martha Davis, Matthew McKay ; [tł. Marcin Kowalczyk]. - Wyd. 5. - Gliwice : Wydawnictwo Helion, cop. 2007. - 372 s. : il. ; 23 cm
(Sensus)
Temat: Stres ; Techniki relaksacyjne
Tyt. oryg.: "The relaxation & stress reduction workbook" 2000
Na okł. m. in.: Człowieku, nie irytuj się!
dostępna do wypożyczenia
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia dla dorosłych
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159/KN [wypożyczalnia] (1 egz.)
Filia nr 3
Egzemplarze są obecnie niedostępne
Książka
W koszyku
Lęk i zamartwianie się u nastolatków : poradnik z ćwiczeniami / Lisa M. Schab ; tłumaczenie Beata Radwan. - Kraków : Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, copyright 2017. - 185, [4] strony : ilustracje ; 24 cm.
(Psychiatria i Psychoterapia)
(Psychiatria i Psychoterapia / Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego)
Temat: Autopsychoterapia ; Lęk ; Młodzież ; Nastolatki ; Przezwyciężanie lęku ; Samopostrzeganie ; Techniki relaksacyjne ; Ćwiczenia i zadania ; Poradnik
Na okładce: Kontroluj lęk, stwórz pozytywny obraz samego siebie, w razie potrzeby poproś o pomoc.
Ćwiczenia, które pomogą w przezwyciężeniu lęku i zamartwiania się. Mniej więcej jeden na trzech nastolatków zmaga się z uczuciem niepokoju, strachu i napadami paniki. Kołatanie serca, pocenie się, drżenie ciała, bóle brzucha to tylko niektóre z objawów towarzyszące tym stanom. W okresie dojrzewania są one najbardziej powszechne, ponieważ w sferze fizycznej, emocjonalnej i psychicznej dochodzi wówczas do wielu zmian. Jeśli nastolatkowie nie znajdą sposobu na poradzenie sobie z lękiem, wraz z wiekiem ten stan może się pogorszyć i przejąć kontrolę nad ich życiem. Praktyczny podręcznik radzenia sobie z lękiem dla nastolatków pokazuje, jak opanować uczucie lęku i położyć kres zamartwianiu się. Pomaga wypracować pozytywny obraz samego siebie i rozpoznać niespokojne myśli. Zawiera opis technik, które nastolatkowie mogą stosować samodzielnie lub z pomocą psychologa. Podręcznik oferuje również wskazówki, jak szukać dodatkowego wsparcia, jeśli okaże się to konieczne. (http://www.bookbook.pl/pedagogika-resocjalizacja/lek-i-zamartwianie-sie-u-nastolatkow)
dostępna do wypożyczenia
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia dla dorosłych
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159/Kn [wypożyczalnia] (1 egz.)
Filia nr 3
Egzemplarze są obecnie niedostępne
Książka
W koszyku
Pełnia życia : 30 dni dla twojego zdrowia / Maja Błaszczyszyn. - Warszawa : "W.A.B.", 2001. - 245, [3] s. ; 21 cm.
(Przyjaciółka Poleca)
Temat: Gimnastyka ; Kucharstwo ; Odżywianie - higiena ; Techniki relaksacyjne
Na okł. podtyt.: zdrowie, witalność i zgrabna sylwetka w miesiąc.
dostępna do wypożyczenia
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia dla dorosłych
Egzemplarze są obecnie niedostępne
Filia nr 1
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61/F1 [filia nr 1] (1 egz.)
Filia nr 2
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 6/F2 [filia nr 2] (1 egz.)
Brak okładki
Książka
W koszyku
Poczuj ciepłe promienie słońca : podróże w wyobraźni i zabawy w ciszy na każdy dzień / Sabine Kalwitzki ; [il. Hildegard Müller ; tł. Edyta Panek]. - Kielce : Jedność, cop. 2006. - 86 s. : il. kolor. ; 25 cm.
(Jedność dla Dzieci)
Temat: Gry i zabawy dziecięce ; Techniki relaksacyjne ; Opowiadanie dziecięce niemieckie - 21 w ; Wydawnictwa popularne
"Całkowicie odprężony leżysz teraz w swej łódce i pozwalasz się delikatnie kołysać przez fale, tu i tam, cicho. Słońce ogrzewa cię swymi promieniami. Czujesz błogie ciepło." Książka zawiera: - opowiadania, które rozwijają wyobraźnię dziecka i zabierają je w fantastyczną podróż - elementy treningu autogenicznego i odprężania oddechem - szczegółowe informacje dla rodziców i wychowawców - liczne wskazówki dotyczące wyciszania i uspokojenia po dniu pełnym emocji.(empik)
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację by zobaczyć szczegóły.
Wypozyczalnia dla dzieci
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 7 [dzieci - wypożyczalnia] (1 egz.)
Książka
W koszyku
Przerwa, która daje siłę : Zabawy ułatwiające naukę : Dla dzieci, młodzieży i dorosłych / Klaus W. Vopel. - 2003 : Wydawnictwo "JEDNOŚĆ", 2003. - 187 s. ; 24 cm.
Temat: Gry i zabawy ; Higiena psychiczna ; Techniki relaksacyjne
dostępna do wypożyczenia
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia dla dorosłych
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 793/KN [wypożyczalnia] (1 egz.)
Filia nr 3
Egzemplarze są obecnie niedostępne
Książka
W koszyku
Przytulanki czyli Wierszyki na dziecięce masażyki : zabawy relacyjno-relaksujące / oprac. Marta Bogdanowicz ; il. Cezariusz Deliński. - Gdańsk : "Harmonia", 2005. - 61 s. : il. kolor. ; 22 x 28 cm.
Temat: Dziecko - psychologia - wydawnictwa popularne ; Gry i zabawy ; Techniki relaksacyjne - wydawnictwa popularne
dostępna do wypożyczenia
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę by zobaczyć szczegóły.
Filia nr 1
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9/F1cz [filia nr 1] (1 egz.)
Filia nr 2
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9/F2 [filia nr 2] (1 egz.)
Wypozyczalnia dla dzieci
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 [dzieci - wypożyczalnia] (2 egz.)
Książka
W koszyku
Przytulanki czyli Wierszyki na dziecięce masażyki : zabawy relacyjno-relaksujące / oprac. Marta Bogdanowicz ; il. Cezariusz Deliński. - Wyd. 5 - Gdańsk : "Harmonia", 2008. - 61, [2] s. : il. kolor. ; 22 x 28 cm.
Temat: Gry i zabawy ; Dziecko ; Techniki relaksacyjne
dostępna do wypożyczenia
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia dla dorosłych
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159/KN [wypożyczalnia] (1 egz.)
Filia nr 3
Egzemplarze są obecnie niedostępne
Książka
W koszyku
Relaksacja ciała i umysłu / Richard Craze ; z ang. przeł. Agnieszka Barbara Ciepłowska. - Warszawa : Klub dla Ciebie, 2007. - 188 s. ; 21 cm.
Temat: Stres - zapobieganie i zwalczanie - wydawnictwa popularne ; Techniki relaksacyjne - wydawnictwa popularne
Tyt. oryg.: Relaxation, 2007.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia dla dorosłych
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 [wypożyczalnia] (1 egz.)
Książka
W koszyku
Senny kamyk i inne bajki : uspakajające opowiadania do czytania przed snem / prof. Alice Gregory i Christy Kirkpatrick ; zilustrowała Eleonor Hardiman ; przełożyła Monika Machowska. - Warszawa : Słowne Młode, copyright 2022. - 86 stron : ilustracje ; 25 cm
Temat: Mindfulness ; Sen ; Techniki relaksacyjne ; Usypianie dzieci ; Bajkoterapia ; Opowiadania i nowele
Każdy z nas wie, jak trudno jest czasem utulić dziecko do snu. Senny kamyk to zbiór uspokajających bajek napisanych przez specjalistkę od snu Alice Gregory oraz autorkę książek dla dzieci Christy Kirkpatrick. Wspólnie starannie stworzyły wyciszające opowieści, przygotowujące najmłodszych do spokojnego snu. Zbiór uzupełniony pięknymi ilustracjami z pewnością ułatwi maluchom zaśnięcie, a dorosłym pozwoli w ciszy cieszyć się wieczorem...(https://lenaczyta.pl/Senny-kamyk-i-inne-bajki-p127124)
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację by zobaczyć szczegóły.
Wypozyczalnia dla dzieci
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. N/I [dzieci - wypożyczalnia] (1 egz.)
Książka
W koszyku
Terapia przez opukiwanie : tapping: rewelacyjna metoda szybkiego uwalniania sie od fobii, depresji, lęku złości i innych negatywnych emocji / Roberta Temes ; przeł. Joanna Józefowicz- Pacuła. - Warszawa : Klub dla Ciebie, 2007. - 206, [1] s. : il. ; 21 cm.
Temat: Automasaż - wydawnictwa popularne ; Akupresura - wydawnictwa popularne ; Techniki relaksacyjne - wydawnictwa popularne
Tyt. oryg.: The Tapping Cure: A Revolutionary System for rapid Relief from Phobias, Anxieties, Post- traumatic Stress Disorder and more, 2007.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia dla dorosłych
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 [wypożyczalnia] (1 egz.)
Książka
W koszyku
Wierszyki masażyki i inne zabawy sensoryczne / Aleksandra Charęzińska, Olga Majewska ; ilustrowała Anna Nowocińska-Kwiatkowska. - Wydanie I. - Warszawa : Zielona Sowa, copyright 2022. - 79, [1] strona : ilustracje ; 25 cm.
Temat: Integracja sensoryczna ; Rozwój psychofizyczny dziecka ; Techniki relaksacyjne ; Dotyk ; Poradnik ; Wiersze ; Publikacja bogato ilustrowana
Wspieraj rozwój dziecka poprzez zabawę! Zabawna i rymowana książka wypełniona pięknymi ilustracjami dostosowanymi do najmłodszego odbiorcy. Każda strona zawiera tematyczne wierszyki, które stanowią formę ćwiczeń opartych na zmyśle dotyku. Prosta i rytmiczna rymowanka urozmaicona delikatnym masażem dziecka pomoże pogłębić więź rodzica z maluchem...(https://lenaczyta.pl/Wierszyki-masazyki-i-inne-zabawy-sensoryczne-p177361)
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację by zobaczyć szczegóły.
Wypozyczalnia dla dzieci
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. N/I [dzieci - wypożyczalnia] (1 egz.)
Książka
W koszyku
Więcej niż wyciszenie : znaczenie i przebieg podróży w krainę fantazji oraz ich praktyczne wykorzystanie : poradnik dla rodziców i wychowawców / Elisa Diekemper ; [tł. Ryszard Zajączkowski]. - Kielce : Wydawnictwo "Jedność", 2005. - 103 s. : il. ; 21 cm
Temat: Gry i zabawy ; Dziecko ; Wyobraźnia ; Techniki relaksacyjne
dostępna do wypożyczenia
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia dla dorosłych
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159/KN [wypożyczalnia] (1 egz.)
Filia nr 3
Egzemplarze są obecnie niedostępne
Książka
W koszyku
Wyobrażanki : ćwiczenia relaksacyjne dla dzieci / Anna Olejnik ; zilustrowała Ewelina Kolk. - Wydanie I. - Warszawa : Zielona Sowa, copyright 2021. - [32] strony : ilustracje ; 30 cm.
Temat: Techniki relaksacyjne ; Wyobrażenia ; Broszura ; Poradnik
Wyobrażanki to ćwiczenia relaksacyjne rozwijające wyobraźnię, łagodzące napięcie i stres, pomagające wyciszyć się i przenieść w myślach w piękne, kojące miejsca; do lasu, nad brzeg morza, a nawet w kosmiczną przestrzeń. Książka składa się z krótkich opowiadań i nawiązujących do przeczytanej historii ćwiczeń z ciałem, oddechem i wyobraźnią...(https://aros.pl/ksiazka/wyobrazanki-wiczenia-relaksacyjne-dla-dzieci)
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację by zobaczyć szczegóły.
Wypozyczalnia dla dzieci
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 [dzieci - wypożyczalnia] (1 egz.)
Brak okładki
Książka
W koszyku
Zabawy na uspokojenie odprężające zabawy dla dzieci ze szkoły podstawowej / Irene Flemminge, Jurgen Fritz. - Kielce : Wydawnictwo "JEDNOŚĆ", 1999. - 114 s.: il. ; 17 cm.
Temat: Dziecko ; Techniki relaksacyjne ; Gry i zabawy
dostępna do wypożyczenia
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia dla dorosłych
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 794/KN [wypożyczalnia] (1 egz.)
Filia nr 3
Egzemplarze są obecnie niedostępne
Brak okładki
Książka
W koszyku
Zabawy na uspokojenie: odprężające zabawy dla dzieci ze szkoły podstawowej / Irene Fleming, Jurgen Fritz. - Kielce : Wydawnictwo JEDNOŚĆ, 2001. - 114 s.: il. ; 17 cm.
Temat: Dziecko ; Gry i zabawy ; Techniki relaksacyjne
dostępna do wypożyczenia
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia dla dorosłych
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 794/KN [wypożyczalnia] (1 egz.)
Filia nr 3
Egzemplarze są obecnie niedostępne
Sortowanie:
Widok:
Pobierz:
Wyprowadzać dodatkowo:
sygnatury
identyfikatory
hasła przedmiotowe
lokalizacja
streszczenia
numer ISBN
hasło sortowania
adres wersji elektronicznej
rozmieszczenie egzemplarzy
opis fizyczny
Sortowanie zestawienia:
Sortowanie pozycji zestawienia:
Sortowanie pozycji zestawienia:
Pozycja została dodana do koszyka. Jeśli nie wiesz, do czego służy koszyk, kliknij tutaj, aby poznać szczegóły.
Nie pokazuj tego więcej